Resultados
Volume de Treino – Quantas Séries e Exercícios por Semana devo fazer?
Em 2017, Schoenfeld e colaboradores publicaram uma metanálise sugerindo que havia uma relação dose-resposta aproximadamente linear entre o volume de treino e o hipertrofia muscular
Crianças podem Pegar Peso?
Desde muito novo, sempre fiz diversos esportes… Era uma criança muito ativa, que morava perto da praia, por isso, pegava onda, andava de skate, jogava
Como deve ser o Aquecimento antes do Treino?
Como você aquece para o treino? O senso comum advoga que é preciso alongar e fazer um Cardio leve de 5 a 15min antes de
Top 5 das tendências fitness para 2022 – EXERCÍCIO PARA PERDA DE PESO – é sempre uma tema complexo de ser abordado…
Semana passada saiu uma nota minha para matéria da Veja Rio falando Exercícios para Perda de Peso, que foi 5º lugar nas Tendências Fitness para
Qual o melhor Método Cardio para Emagrecer? HIIT ou Contínuo
Traduzido e Adatado por Gui Braz e Rafa Lund do Blog Looking Great Naked Durante muito tempo, o treino aeróbico tradicional, aquele, realizado de forma
Jejum Intermitente pode ser usado por quem treina musculação?
Por muito tempo, houve uma crença generalizada de que comer a cada três horas era importante para quem quer ter um corpo sarado. Esse conceito
HIIT é melhor que Contínuo no Emagrecimento?
Nos últimos anos, o HIIT tem ganhado muitos adeptos e defensores árduos sobre sua eficiência no Emagrecimento, mas antes que possamos falar sobre quais os
Déficit Energético é o Drive Principal para o Emagrecimento, mas…
Atualmente, a teoria mais aceita sobre Emagrecimento é a de que precisamos estar em Déficit Energético para perder peso, no entanto, nem sempre é tão
É impossível emagrecer com uma dieta Ruim!
Durante 15 anos venho trabalhando com Emagrecimento e acredite, não é fácil para alguém que escolheu Educação Física por amor, admitir que o exercício tem