Muitos treinadores costumam incentivar seus alunos a Treinar até a Falha, no entanto, nem todos sabem o que isso REALMENTE significa… Tecnicamente falando, treinar até falha é

Embora existam diversos mecanismos para explicar a hipertrofia muscular, vou direto ao ponto, usando uma expressão cunhada pelo médico José Carlos Souto “a realidade tem

Com muita frequência, vejo entusiastas de treinamento e até profissionais, sugerindo que o processo de adaptação do músculo a um treino é devido ao dano