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Jejum Intermitente pode ser usado por quem treina musculação?
Por muito tempo, houve uma crença generalizada de que comer a cada três horas era importante para quem quer ter um corpo sarado. Esse conceito
HIIT é melhor que Contínuo no Emagrecimento?
Nos últimos anos, o HIIT tem ganhado muitos adeptos e defensores árduos sobre sua eficiência no Emagrecimento, mas antes que possamos falar sobre quais os
Descalço ou de Tênis? O Guia Completo sobre Treino de força e escolha do Calçado (ou não 🦶)
Traduzido e adaptado de Nicholas Rizzo Hoje em dia, todo mundo sempre usa um par de tênis ou sapatos, a menos que esteja nadando ou
Déficit Energético é o Drive Principal para o Emagrecimento, mas…
Atualmente, a teoria mais aceita sobre Emagrecimento é a de que precisamos estar em Déficit Energético para perder peso, no entanto, nem sempre é tão
É impossível emagrecer com uma dieta Ruim!
Durante 15 anos venho trabalhando com Emagrecimento e acredite, não é fácil para alguém que escolheu Educação Física por amor, admitir que o exercício tem
Como acontece o aumento do Músculo
Embora existam diversos mecanismos para explicar a hipertrofia muscular, vou direto ao ponto, usando uma expressão cunhada pelo médico José Carlos Souto “a realidade tem
Não é o Dano que faz o Músculo Crescer!
Com muita frequência, vejo entusiastas de treinamento e até profissionais, sugerindo que o processo de adaptação do músculo a um treino é devido ao dano